Gymnastique (exercices au sol)
Séquences de mouvements en utilisant de l’équipement.
Élémentaire - Programme-cadre 2024
Équipement
- Assurez-vous régulièrement que les matelas ne sont pas déchirés ou usés.
- Les matelas avec velcro doivent être attachés lorsqu’ils sont utilisés ensemble pour obtenir une plus grande surface matelassée.
- Les matelas polyvalents (5 cm/2 po) doivent être utilisés pour les exercices au sol (par exemple, les culbutes avec élan et l’atterrissage sur les pieds à partir d’une faiblehauteur contrôlée. Lorsque des matelas polyvalents (5 cm/2 po) sont utilisés, un élève ne doit pas sauter d’une hauteur supérieure , à celle de sa propre poitrine.
- Les matelas polyvalents (5 cm/2 po) doivent être :
- placés autour de l’agrès et sous ce dernier de façon à ne pas se chevaucher ni laisser d’espaces entre eux;
- fabriqués avec les mousses d’amortissement de chocs suivantes :
- mousse de polyéthylène à alvéoles fermés/à liaisons transversales de 5 cm (2 po)
- mousse de polyuréthane à alvéoles ouverts (100 de déflexion par force d’indentation [I.F.D.] au minimum) de 5 cm (2 po)
- mousse double densité de 5 cm (2 po)
- mousse ayant un compactage équivalent selon le fabricant
Vêtements, chaussures, et bijoux
- Des vêtements et des chaussures appropriés doivent être portés.
- Il faut avoir les pieds nus, ou porter des chaussures de sport ou des chaussons de gymnastique.
- Pas de chaussettes sans chaussures.
- Aucun bijou.
- Attachez les cheveux longs et retirez les barrettes
- Retenez les lunettes à l'aide d'une courroie ou retirez-les.
Installations
- Il faut prévoir assez d'espace au sol loin des murs et entre chaque agrès pour permettre des mouvements sécuritaires.
- Prévoyez assez d'espace pour un atterrissage en mouvement sécuritaire, loin des murs et de l'équipement.
Règles et consignes particulières
- Demandez aux élèves de ne pas tenter d'effectuer:
- de culbutes aériennes
- de plongeons roulades tendus (par exemple, plongeon en longueur, plongeon par-dessus des personnes)
- de sauts de mains avant
- de sauts de mains arrière
- de roulades arrière sur la tête
- d'appuis renversés sur la tête
- Effectuez des exercices au sol avant de travailler sur un appareil.
- Voir à ce que l’élève contrôle le mouvement de base avant de passer aux habiletés plus compliquées (par exemple, réussir les rotations sur des matelas avant de les effectuer sur l’agrès, réussir les atterrissages avant de travailler en hauteur).
- Les inversions sont permises après avoir reçu les instructions du membre du personnel enseignant et lorsque l'élève peut d’abord démontrer la progression des habiletés.
- Les matelas doivent être placés sur le plancher avec leur côté souple vers le haut.
- Lorsque les matelas sont placés bout à bout, ils doivent être bien fixés sur des bandes Velcro.
Parade
- La parade est d’abord effectuée par le membre du personnel enseignant, puis elle peut être effectuée par des élèves formés par le membre du personnel enseignant.
- Les responsabilités varient selon l'âge, la force et l'expérience de l'élève.
- Les élèves de la 1re à la 3e année peuvent parer sans contact seulement (par exemple, s’assurer que les aires d’approche et de réception sont dégagées).
- Les élèves de la 4e à la 6e année peuvent parer sans contact comme indiqué plus haut, ainsi que signaler verbalement et vérifier l’emplacement des matelas et la stabilité de l’équipement. Les élèves de 4e à 6e année peuvent aussi aider leurs pairs à maintenir un équilibre statique non inversé sur des bancs/boîtes/matelas.
- Les élèves de 7e et 8e année peuvent faire toutes les activités de parade des élèves de 1re à la 6 année, en plus d’aider leurs camarades à maintenir leur équilibre sur les matelas et les sauts simples sur un cheval-sautoir à hauteur des hanches.
Supervision
- Une supervision sur place est requise lorsque des élèves qui ont reçu une formation manipulent et déplacent l’équipement (p. ex., lever, installer, enlever, ajuster).
- Une supervision sur place est requise pour la durée de tous les autres aspects de l’activité (p. ex., exercices d’échauffement et de récupération, mise en pratique des habiletés et des jeux).
Secourisme
Définitions
Wed, 10/16/24 11:49 am