Gymnastique (exercices au sol)
Séquences de mouvements en utilisant de l’équipement.
Élémentaire - Intra-muros 2025
Équipement
- Assurez-vous régulièrement que les matelas ne sont pas déchirés ou usés.
- Les matelas avec velcro doivent être attachés lorsqu’ils sont utilisés ensemble pour obtenir une plus grande surface matelassée.
- Les matelas polyvalents (5 cm/2 po) doivent être utilisés pour les exercices au sol (par exemple, les culbutes avec élan et l’atterrissage sur les pieds à partir d’une faiblehauteur contrôlée. Lorsque des matelas polyvalents (5 cm/2 po) sont utilisés, un élève ne doit pas sauter d’une hauteur supérieure , à celle de sa propre poitrine.
- Les matelas polyvalents (5 cm/2 po) doivent être :
- placés autour de l’agrès et sous ce dernier de façon à ne pas se chevaucher ni laisser d’espaces entre eux;
- fabriqués avec les mousses d’amortissement de chocs suivantes :
- mousse de polyéthylène à alvéoles fermés/à liaisons transversales de 5 cm (2 po)
- mousse de polyuréthane à alvéoles ouverts (100 de déflexion par force d’indentation [I.F.D.] au minimum) de 5 cm (2 po)
- mousse double densité de 5 cm (2 po)
- mousse ayant un compactage équivalent selon le fabricant
Vêtements, chaussures, et bijoux
- Des vêtements et des chaussures appropriés doivent être portés.
- Il faut avoir les pieds nus, ou porter des chaussures de sport ou des chaussons de gymnastique.
- Pas de chaussettes sans chaussures.
- Aucun bijou.
- Attachez les cheveux longs et retirez les barrettes
- Retenez les lunettes à l'aide d'une courroie ou retirez-les.
Installations
- Il faut prévoir assez d'espace au sol loin des murs et entre chaque agrès pour permettre des mouvements sécuritaires.
- Prévoyez assez d'espace pour un atterrissage en mouvement sécuritaire, loin des murs et de l'équipement.
Règles et consignes particulières
- Les élèves ne doivent tenter que les figures permises par le personnel enseignant ou l'instructeur qualifié.
- Avant de participer à l'activité, les élèves doivent être informés de l'utilisation sécuritaire de l'ensemble de l'équipement et des agrès.
- Les élèves doivent être informés de ne pas tenter les éléments suivants :
- les culbutes aériennes;
- les plongeons roulades tendus (par exemple, le plongeon en longueur, le plongeon par-dessus d'autres personnes);
- les sauts de mains avant;
- les sauts de mains arrière;
- les roulades arrière sur la tête;
- les appuis renversés sur la tête.
- La maîtrise des mouvements de base par les élèves doit être observée avant de passer à des habiletés de niveau supérieur (par exemple, les rotations sur les matelas avant l'exécution sur un agrès, et les réceptions avant de travailler sur un équipement élevé).
- Les procédures de sécurité suivantes doivent être établies et rappelées :
- les inversions ne sont permises que sur indication du personnel enseignant et après que l'élève ait démontré les progressions d'habiletés;
- le mini-trampoline ne doit pas servir de tremplin pour monter sur un autre équipement ou pour le franchir.
- Les matelas doivent être placés au sol, le côté souple vers le haut. Lorsque des matelas sont placés bout à bout, ils doivent être solidement fixés à l'aide de bandes Velcro.
Parade
- La parade relève d'abord du personnel enseignant, puis peut être confiée aux élèves ayant reçu la formation appropriée de ce dernier.
- Les responsabilités liées à la parade varient selon l'âge, la force et l'expérience de l'élève.
- 1re à 3e année : la participation des élèves se limite à la parade sans contact (par exemple, le dégagement des zones d'approche et de réception).
- 4e à 6e année : la participation des élèves inclut la parade sans contact décrite ci-dessus, ainsi que la formulation d'indications verbales et la vérification du placement des matelas et de la stabilité de l'équipement. Les élèves peuvent également aider leurs camarades à maintenir un équilibre statique sans inversion sur des bancs, des boîtes ou des matelas.
- 7e à 8e année : les élèves sont en mesure d'exécuter toutes les tâches de parade des années précédentes, en plus d'aider leurs camarades à garder l'équilibre sur les matelas et lors de sauts simples sur des chevaux-sautoirs placés à la hauteur des hanches.
Supervision
- Une supervision sur place est requise lorsque des élèves qui ont reçu une formation manipulent et déplacent l’équipement (p. ex., lever, installer, enlever, ajuster).
- Une supervision sur place est requise pour la durée de tous les autres aspects de l’activité (p. ex., exercices d’échauffement et de récupération, mise en pratique des habiletés et des jeux).
Secourisme
Définitions
Mon, 08/24/26 10:59 am