Yoga
Élémentaire - Programme-cadre 2024
Équipement
- Tapis:
- Assurez-vous régulièrement que les tapis ne sont pas déchirés ou usés.
- Les tapis doivent être antidérapants.
- Les tapis utilisés doivent convenir au yoga-pilates.
- Tout équipement d'entraînement physique utilisé durant les activités de yoga/pilates doit convenir à la taille et au poids de l'élève.
- Assurez-vous que l'équipement peut être utilisé de façon sécuritaire.
Vêtements, chaussures, et bijoux
- Les élèves doivent porter des vêtements de gymnase appropriés qui leur permettent de bouger librement sur les matelas. Des chaussures appropriées doivent être portées (par exemple, bas antidérapants ou chaussons de gym) ou pieds nus.
Installations
- Les activités sur les estrades doivent être stationnaires seulement.
Règles et consignes particulières
- Avant de choisir le type de yoga à enseigner et à pratiquer durant le cours (par exemple, des formes douces comme le Viniyoga et le Kripalu aux formes plus dynamiques comme l'Ashtanga ou Power Yoga), le membre du personnel enseignant/surveillant doit doivent tenir compte des points suivants:
- La condition physique et la flexibilité des élèves de la classe
- L'expérience préalable de la classe avec le yoga/pilates
- Les connaissances/l'expérience/l'accréditation du membre du personnel enseignant/instructeur lui permettant d'enseigner les formes variées du yoga en reconnaissant les risques potentiels liés à cette activité et la façon de réduire ces risques.
- Le yoga Bikram ou Hot Yoga qui veut que la pièce soit chauffée entre 95 et 102 degrés ne fait pas partie du programme-cadre.
- Bikram, Ashtanga et Power Yoga sont des formes généralement trop dynamiques pour les débutants et les personnes qui ne sont pas flexibles.
- Demandez aux élèves de ne pas tenter d'effectuer:
- l'appui renversé sur la tête
- la posture de la charrue
- la posture du corbeau
- l'appui renversé sur les épaules complet
- la posture du lotus complet
- Un entraînement musculaire qui a pour but d'acquérir de l'endurance peut être réalisé par un grand nombre de répétitions et/ou des poids plus légers.
- Lorsque de l'équipement est utilisé (par exemple, anneaux de résistance, ballon d'entraînement, coussin de mousse cylindrique), les élèves doivent démontrer qu'ils appliquent les compétences enseignées avant de pouvoir utiliser l'équipement de façon indépendante.
- Mettez l'accent sur le bon alignement du corps afin de prévenir les blessures.
- Permettez aux élèves d'évoluer selon leur niveau personnel.
- Une procédure visant à désinfecter régulièrement l'équipement doit être établie.
Supervision
Remarque : Les activités intra-muros et les activités de club requièrent la supervision d'un membre du personnel enseignant.
Secourisme
Définitions
Thu, 10/17/24 02:20 pm